Některé příznaky špatného terapeuta lze snadno rozeznat. Pokud vás váš terapeut uráží nebo hanbí, je na čase najít někoho nového.
Ostatní jsou obtížnější. Terapeut by vás mohl povzbudit k obviňování ostatních nebo se vůči kritice přehnaně bránit. Tyto problémy nemusí poškodit vaše pocity, ale brání pokroku v terapii.
Tato příručka vám pomůže odhalit všechny známky špatného terapeuta. Tímto způsobem se můžete vyhnout špatným terapeutům a najít kvalitní terapii, kterou si zasloužíte.
Aby byla příručka komplexní a inkluzivní, zahrnuli jsme všechna média pro psychoterapii. To je zásadní, protože některé červené vlajky platí pouze pro osobní terapii, ale ne online terapie . Zamyslete se nad tím, jak by bylo stravování terapeuta při osobním setkání nebo videohovoru neslušné, ale na čem by nezáleželo textová terapie .
Rychlá poznámka o ohleduplnosti pro vašeho terapeuta:
Je důležité zachytit varovné signály, ale nezapomeňte terapeuta trochu uvolnit. Jsou jen lidé a jsou povinni udělat nějaké chyby.
Pokud vidíte pouze jedno z těchto příznaků a příliš vás to neobtěžuje, zvažte o tom chat se svým terapeutem. Vy dva byste na tom mohli zapracovat. Pokud máte rádi svého terapeuta, byla by škoda přestat s něčím, s čím byste se mohli smířit.
Zamyslete se nad tím, zda je pro vás terapeut vhodný. Známky toho, že je terapeut špatný, se liší od známek toho, že není tím pravým.
Toto je nejzjevnější. Terapeuti musí poslouchat a reagovat na to, co říkáte. Pokud zjevně nevynakládají dostatečné úsilí, aby vám porozuměli a poskytli vedení, je na čase se odrazit a najít někoho lepšího.
Hodnocení klientů způsobem, který je ostuduje, je zraňující a brání pokroku v terapii. To byste neměli zažít.
Je v pořádku, když se terapeuti podělí o své myšlenky a názory, pokud požádáte o radu, ale neměli by vás objednávat. Terapie vás má zmocnit a poskytnout vám kognitivní schopnosti, abyste mohli dělat skvělá rozhodnutí. Říkat vám, co máte dělat, poráží tento účel a je to etická šedá zóna.
Terapeuti by měli respektovat vaše náboženské, duchovní, politické a sociální přesvědčení. To znamená nevnucovat jim své přesvědčení.
Pokud je terapeut například proti náboženským potratům z náboženských důvodů, nemá právo to během léčby vznášet nebo to použít jako motivaci pro poradenství klientovi v otázkách souvisejících s potratem.
I kdybyste hledali náboženského poradce, abyste mohli v terapii diskutovat o náboženských problémech, váš terapeut by neměl vnucovat žádnou víru. Náboženský poradce je pouze někdo, kdo s větší pravděpodobností porozumí náboženskému pohledu.
Terapeuti musí respektovat rozdíly mezi sebou a svými klienty. Jejich vedení by mělo odpovídat vašemu přesvědčení.
Terapeut je ze zákona povinen chránit vaše soukromí. Měl by sdílet důvěrné informace pouze v případě, že je to nutné k záchraně života.
Chcete, aby byl terapeut na vaší straně, ale nepomohou vám, pokud vás povzbudí, abyste zvalili všechny své problémy na ostatní. Terapie vás má zmocnit k převzetí odpovědnosti a lepšímu životu.
Pokud máte duševní chorobu, měl by váš terapeut tuto část vaší identity přijmout. Neměli by to považovat za něco, za co by se měli stydět. Zde je příklad terapeuta, který to dělá tím, že řekne osobě s bipolární poruchou, aby to nikomu nesdělil:
'V maniakálním stavu by propagace bipolárního chování byla jako homosexuálové propagující homosexualitu v Mardi-Gras.' Weeee, což je v pořádku, pokud jste v New Orleans, ale skutečně riskantní kdekoli jinde v jiných obdobích roku. To není vzdělání, to je ve tváři. ' - Mike Leary, psychoterapeut
Je také fanatik, který doufejme nepracuje s gay klienty.
Je v pořádku, když terapeuti o sobě trochu mluví. Někdy to pomůže vybudovat silnou terapeutickou alianci, která zvyšuje pozitivní výsledky v terapii.
Drtivá většina terapie by však měla být o vás. To je to, za co platíte!
Platíte za terapii, takže byste se měli rozhodnout, kam půjde. Terapeuti to musí respektovat a mít s problémy trpělivost. Mohou vás vést, ale neměli by tlačit na problém, pokud jim řeknete, aby změnili téma. Pokud je příliš důležité to ignorovat, měli by počkat a jemně, postupně vás k tomu vrátit.
Ne každý problém potřebuje klinický štítek. Někdy spěchat někoho diagnostikovat může mít za následek falešnou diagnózu nebo předdiagnostiku.
Může to být také odlidštění. Terapeut by k vám měl nejprve přistupovat jako k osobě, pak k vašim problémům s duševním zdravím. Pokud nepožádáte o diagnózu okamžitě, neměla by to být první část vaší terapeutické zkušenosti.
Pokud svému terapeutovi řeknete, že udělal chybu nebo potřebuje opravit přístup k problému, měl by reagovat klidně a dospěle. Na druhou stranu špatní terapeuti ztratí kontrolu nad svými emocemi, stanou se příliš defenzivními nebo vás budou kritizovat.
Terapeuti by neměli vše, s čím se potýkáte, dávat do kontextu terapeutického přístupu. Pokud si vylejete srdce z dětského traumatu, první odpověď vašeho terapeuta by neměla znít: „Podívejme se, co by na to řekl Freud.“
Váš terapeut by vás neměl žádat, abyste se scházeli jako přátelé. Během terapie to může interferovat s objektivitou.
Jednou je to v pořádku, ale několikrát je to neslušné. Neměli byste se cítit vyhozeni ze dveří.
Oční kontakt a řeč těla jsou jednou z hlavních výhod terapie tváří v tvář. O tuto výhodu - o kterou jste možná zaplatili spoustu peněz - přicházíte, pokud váš terapeut tráví drtivou většinu sezení čmáráním do sešitu.
Jsou to hrubé a neexistuje žádná omluva. Přestávky na oběd existují z nějakého důvodu.
Terapeut by neměl iniciovat jinou formu fyzického kontaktu než podání ruky nebo poplácání po rameni. Cokoli jiného je šedá oblast nebo neetické.
Pokud jdete včas na sezení, zasloužíte si tolik minut, kolik vám terapeut účtuje. Terapeut možná bude muset začít pozdě, protože klient před vámi přišel pozdě. To je v pořádku. Pokud ale zahájíte 30minutové sezení v 16:35, nemělo by skončit dříve než v 17:05.
Během videochatu můžete vidět terapeutovy oči neustále bloudit, pokud při chatování s vámi provádějí více úkolů najednou. Je to známka neúcty.
Pokud je během vašeho naplánovaného živého videochatu hluk v pozadí, ukazuje to, že terapeutovi to bylo jedno nebo nebyl dostatečně organizovaný, aby našel klidné místo pro chat. Takové prostředí riskuje, že ostatní lidé uslyší, co terapeut říká. To může narušit vaše soukromí.
Známky jsou stejné jako u videochatů: spousta hluku v pozadí, který ukazuje, že se terapeut nepokusil najít klidné místo, jíst při mluvení atd.
Pokud terapeutovi důsledně trvá více než pět dní, než odpoví na každou vaši zprávu, dostatečně se nesnaží. Pomalá reakce poráží účel textové terapie.
Když terapeutovi pošlete obrovský odstavec s důležitými myšlenkami, jejich odpověď by měla být více než slovo nebo dvě.
Terapeuti musí během textové terapie více psát, aby mohli předávat tón. Pokud nevyvinou toto úsilí, může se terapie cítit neúplná.
Pokud jsou zprávy plné překlepů natolik, že nemůžete pochopit, co se terapeut snaží sdělit, znamená to, že si na úpravu zprávy nedal čas.
Pokud jste se s některými z těchto příznaků setkali, nezoufejte. Existují dobří terapeuti, kteří budou vyhovovat vašim potřebám a preferencím. Pokud si přesto chcete zlepšit duševní zdraví, jste připraveni na nového terapeuta.